個人情報開示したのに・・・
むう〜。
お久しぶりです。第一声が↑こんなのでごめんなさいｗ
体調はすこぶる良いです。
大分、腱鞘炎も良くなったかな？
先週、血液検査をしてきました。結果は再来週！
どんな数値が出るのかどきどきですが、
そんな簡単に良い数値なんて出ないさという軽い気持ち（？）で待っています。
さて、今日は、あんまり健康と関係ない話。
以前、良さそうだというサプリメントの会社に、問い合わせていた件で、急展開？なんですが、
これって、問題あるんじゃないの？って感じになっているんです。
具体的に言うと、
内容が社外秘のものも含まれるので、回答は書面でするから住所、氏名、電話番号を教えてくれ
と来たんです。
で、教えたら、しばらくして、「固定電話じゃないから教えられない。不安だったら他社を使ってくれ」
ってきたんです。
？？？
書面で回答するんじゃ？
何で、住所聞いたの？最初に確認するって言わなかったのに？
しかも質問内容って、
・農薬検査の基準を設けてたりする？
・使用している天然の野菜などにこだわっている点（例えば土作りとか）とかある？
・トレーサビリティシステムとかは導入してる？
・原材料は全て表示してくれてる？
・添加物は入ってる？（以前聞いたら、製造用の助剤は安全だという返信で、結局入っているのかいないのか何なのかが良くわからなかったので、再質問）
・カタログを下さい。
という感じだったんだけど・・・。これ、固定電話で本人確認しないといけない内容なのかなあ？
（どなたか法律や情報開示に詳しい方教えて下さいませんか(>_<；)）
それまでは、質問内容に対する答えが抜けてたり、微妙に的をいない答えだったりはしたけれど、それなりの誠意ある答えだったんだけどなあ。調べても怪しい会社ではなかったから大丈夫だと思うんですけどねえ。
一応、情報開示をこちらもしている以上、はいそうですかと引き下がりたくない（だって、そのままにして悪用されるかもなんて考えたら後味悪いし）ので、「納得のいく説明をお願いします」とメールしたんですけど。
そっちが、自分たちの情報守ろうとするんだったら、こっちの情報も疎かにしないでほしいと思うのは、間違いじゃないですよね。
うーん、担当の方の（どうも、質問の答え方からいっても、パートさんか何かかなという気がひしひしとするんで）勘違いであってほしいところだなあ。
お久しぶりです。第一声が↑こんなのでごめんなさいｗ
体調はすこぶる良いです。
大分、腱鞘炎も良くなったかな？
先週、血液検査をしてきました。結果は再来週！
どんな数値が出るのかどきどきですが、
そんな簡単に良い数値なんて出ないさという軽い気持ち（？）で待っています。
さて、今日は、あんまり健康と関係ない話。
以前、良さそうだというサプリメントの会社に、問い合わせていた件で、急展開？なんですが、
これって、問題あるんじゃないの？って感じになっているんです。
具体的に言うと、
内容が社外秘のものも含まれるので、回答は書面でするから住所、氏名、電話番号を教えてくれ
と来たんです。
で、教えたら、しばらくして、「固定電話じゃないから教えられない。不安だったら他社を使ってくれ」
ってきたんです。
？？？
書面で回答するんじゃ？
何で、住所聞いたの？最初に確認するって言わなかったのに？
しかも質問内容って、
・農薬検査の基準を設けてたりする？
・使用している天然の野菜などにこだわっている点（例えば土作りとか）とかある？
・トレーサビリティシステムとかは導入してる？
・原材料は全て表示してくれてる？
・添加物は入ってる？（以前聞いたら、製造用の助剤は安全だという返信で、結局入っているのかいないのか何なのかが良くわからなかったので、再質問）
・カタログを下さい。
という感じだったんだけど・・・。これ、固定電話で本人確認しないといけない内容なのかなあ？
（どなたか法律や情報開示に詳しい方教えて下さいませんか(>_<；)）
それまでは、質問内容に対する答えが抜けてたり、微妙に的をいない答えだったりはしたけれど、それなりの誠意ある答えだったんだけどなあ。調べても怪しい会社ではなかったから大丈夫だと思うんですけどねえ。
一応、情報開示をこちらもしている以上、はいそうですかと引き下がりたくない（だって、そのままにして悪用されるかもなんて考えたら後味悪いし）ので、「納得のいく説明をお願いします」とメールしたんですけど。
そっちが、自分たちの情報守ろうとするんだったら、こっちの情報も疎かにしないでほしいと思うのは、間違いじゃないですよね。
うーん、担当の方の（どうも、質問の答え方からいっても、パートさんか何かかなという気がひしひしとするんで）勘違いであってほしいところだなあ。
2010.02.04 Thursday つらい時もあるさ comments(0)
健康サプリメント＊ライフスタイル＊
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
年末年始とだらだらすごしてしまったkaimuです。
健康ライフには程遠いと反省しつつも今日も、午前は自堕落気味。
やばい！気合いを入れねば！
さて、今年最初の話題は、サプリメント。
残念ながら私が現在一番良いのではと考えているサプリメントではありませんが、
残念ながらまだ安心できるだけの情報が集まっていないので、
代わりとして始めました。
商品名はライフスタイル。
リウマチに効くというものではなく、ふつうのサプリメントです。
これを飲んで、２−３週間経ちます。リウマチに対する効果は血液を調べていないのでわかりません（症状は無いので）が、健康に効くことはばっちり証明されました！
ずばり、風邪をひいてません。
この時期絶対に喉がやられて体がだるくなるのに（それでも、いつも対応は早いのかひどくなる前に治りますけど）、それが全くない！他にやっていることがありますけど、間違いなく、これも効果の一つだと思います。
さて、ﾗｲﾌｽﾀｲﾙを選ぶに至った過程は以下をご参照ください。
長いです・・・
えー、いろいろと調べていくうちに、わかったことが次の二点。
�．螢Ε泪舛砲いい噺世錣譴織汽廛螢瓮鵐箸呂舛腓辰伐�しい。
�▲螢Ε泪全擬圓梁燭�が何らかの栄養失調
�，砲弔い�
病院で先生に結果を言い渡された時に、
「サプリメントを試したいんですが、いいですか？」
と聞いたんですが、
「無理無理！免○ミルクとかでしょ？あれ効かないから」
と言われました。
その時は、私は、��対策のただのビタミン剤関係のことを言っていたのですが、
何のことやらと後で調べてみるとちょいちょいある。
確かに効くと書いてありますが、信ぴょう性もないのか、
あまり検索してもでてこない。
なので、ネットサーチでちょこちょこでてくる
リウマチに特化した何らかのサプリメントには手を出さない方向にしようと決めました。
（とっても有名で、相当効くってのが出てくればいいなあｗ）
�△砲弔い�
いろいろ調べるとよく出てくるのが栄養ネタ。
そうか、栄養失調だとなりやすいんだ。
これは、分かりやすい理論（？）だとは思います。
栄養失調→体のバランスが崩れる→自律神経がやられる→アレルギーがでる
私は一人暮らしをして、偏った食生活も送っていますし、
これには絶対当てはまる！
そこで、サプリメントとして栄養補給用の一般的なものを試してみることに！
さて、サプリメントを選ぶ中で一番良さそうなものについては現在メールで、安全性など詳細を確認中ですが（お正月休みが終わっているのではないかと思うんですが、メールの返信が来ないです。うーん、ちょっと不安？）、一時も無駄にはしたくないので、その次に良さそうだったサプリメントを今試しています。
それがライフスタイル。
なぜこれがいいかというと、
�‥形柿悩狎�（添加物ゼロ！農薬も！）
��日本人用レシピかつサプリ先進国のアメリカ製
�５杣�を高める工夫がしてある
�づ豕泪魯鵐座召杷笋辰討い�
からです。
�‥形柿悩爐任△襪�どうかは、サプリメント選びにとっても重要。なぜかというと、合成ビタミンなどの多くは、体内で吸収されにくいから。逆のパターンもあるそうですが、大体は天然素材が上。
個人的にも（化学科卒なので）有機物の合成には、合成の過程でできた副産物等の不純物が入っているのが当然であり（まあ、大した量じゃないですけど）、天然に勝てるはずはないという思いがあります。
おまけに、農薬の検出がゼロらしい！検出されないレベルということは、有機ではなさそうですが、安全性は極めて高いですよね。少なくとも、同じ量の野菜（有機でないもの）を食べるより低そう（濃縮されてますから、それだけ農薬の検出は厳しくなるはずだから）。
�▲優奪箸把瓦戮襪函�日本ノサプリメントのほうが安心というのは嘘のよう。アメリカノサプリメントは大分進んでいるようです。安全も厳しくチェックする公的機関もあります。
その背景には、アメリカの健康事情があるそう。アメリカでは、日本のような保険制度は無いため、病院にかかるのも高額！このため、日ごろから、健康に気をつけていないとものすごいお金がかかってしまうそうです。（前にアメリカで救急車を呼ぶと１００万かかると聞いたんだけど、これは本当かなあ？）そのためのサプリメントです。さらに、常に健康でいるために、アメリカのサプリメントの栄養成分は、日本のサプリメントと違い、最低限ではなく、十分な量の栄養が含まれています。
��これも大事な選ぶポイントらしいです。というのも、例えば水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンでは吸収のタイミングも違う。ミネラルなどそもそも吸収されにくいものもあり。だからこそ、吸収されるタイミングや方法を考えた作りをしていないといけないそうです。
余談ですが、栄養素の抽出方法も大事なポイント。熱かけるとだめになる栄養素もあるそうですから。
�ぐ多瓦梁緻昌譯�
実際、ハンズに行って買いましたが、割と売れ筋なのか、ショーケースの中に入れてあり、すごく目立っていました。少なくとも怪しいサプリではないですね！
というわけで、安心第一ノサプリメントを見つけることができ、大満足のｋａｉｍｕです。
もし、もうひとつノサプリが大丈夫そうなら、そちらに一時切り替えようと思いますが、完全にリウマチ関連の数値が低下したら、こちらに切り替えて、今後続けていこうと思っています！
年末年始とだらだらすごしてしまったkaimuです。
健康ライフには程遠いと反省しつつも今日も、午前は自堕落気味。
やばい！気合いを入れねば！
さて、今年最初の話題は、サプリメント。
残念ながら私が現在一番良いのではと考えているサプリメントではありませんが、
残念ながらまだ安心できるだけの情報が集まっていないので、
代わりとして始めました。
商品名はライフスタイル。
リウマチに効くというものではなく、ふつうのサプリメントです。
これを飲んで、２−３週間経ちます。リウマチに対する効果は血液を調べていないのでわかりません（症状は無いので）が、健康に効くことはばっちり証明されました！
ずばり、風邪をひいてません。
この時期絶対に喉がやられて体がだるくなるのに（それでも、いつも対応は早いのかひどくなる前に治りますけど）、それが全くない！他にやっていることがありますけど、間違いなく、これも効果の一つだと思います。
さて、ﾗｲﾌｽﾀｲﾙを選ぶに至った過程は以下をご参照ください。
長いです・・・
えー、いろいろと調べていくうちに、わかったことが次の二点。
�．螢Ε泪舛砲いい噺世錣譴織汽廛螢瓮鵐箸呂舛腓辰伐�しい。
�▲螢Ε泪全擬圓梁燭�が何らかの栄養失調
�，砲弔い�
病院で先生に結果を言い渡された時に、
「サプリメントを試したいんですが、いいですか？」
と聞いたんですが、
「無理無理！免○ミルクとかでしょ？あれ効かないから」
と言われました。
その時は、私は、��対策のただのビタミン剤関係のことを言っていたのですが、
何のことやらと後で調べてみるとちょいちょいある。
確かに効くと書いてありますが、信ぴょう性もないのか、
あまり検索してもでてこない。
なので、ネットサーチでちょこちょこでてくる
リウマチに特化した何らかのサプリメントには手を出さない方向にしようと決めました。
（とっても有名で、相当効くってのが出てくればいいなあｗ）
�△砲弔い�
いろいろ調べるとよく出てくるのが栄養ネタ。
そうか、栄養失調だとなりやすいんだ。
これは、分かりやすい理論（？）だとは思います。
栄養失調→体のバランスが崩れる→自律神経がやられる→アレルギーがでる
私は一人暮らしをして、偏った食生活も送っていますし、
これには絶対当てはまる！
そこで、サプリメントとして栄養補給用の一般的なものを試してみることに！
さて、サプリメントを選ぶ中で一番良さそうなものについては現在メールで、安全性など詳細を確認中ですが（お正月休みが終わっているのではないかと思うんですが、メールの返信が来ないです。うーん、ちょっと不安？）、一時も無駄にはしたくないので、その次に良さそうだったサプリメントを今試しています。
それがライフスタイル。
なぜこれがいいかというと、
�‥形柿悩狎�（添加物ゼロ！農薬も！）
��日本人用レシピかつサプリ先進国のアメリカ製
�５杣�を高める工夫がしてある
�づ豕泪魯鵐座召杷笋辰討い�
からです。
�‥形柿悩爐任△襪�どうかは、サプリメント選びにとっても重要。なぜかというと、合成ビタミンなどの多くは、体内で吸収されにくいから。逆のパターンもあるそうですが、大体は天然素材が上。
個人的にも（化学科卒なので）有機物の合成には、合成の過程でできた副産物等の不純物が入っているのが当然であり（まあ、大した量じゃないですけど）、天然に勝てるはずはないという思いがあります。
おまけに、農薬の検出がゼロらしい！検出されないレベルということは、有機ではなさそうですが、安全性は極めて高いですよね。少なくとも、同じ量の野菜（有機でないもの）を食べるより低そう（濃縮されてますから、それだけ農薬の検出は厳しくなるはずだから）。
�▲優奪箸把瓦戮襪函�日本ノサプリメントのほうが安心というのは嘘のよう。アメリカノサプリメントは大分進んでいるようです。安全も厳しくチェックする公的機関もあります。
その背景には、アメリカの健康事情があるそう。アメリカでは、日本のような保険制度は無いため、病院にかかるのも高額！このため、日ごろから、健康に気をつけていないとものすごいお金がかかってしまうそうです。（前にアメリカで救急車を呼ぶと１００万かかると聞いたんだけど、これは本当かなあ？）そのためのサプリメントです。さらに、常に健康でいるために、アメリカのサプリメントの栄養成分は、日本のサプリメントと違い、最低限ではなく、十分な量の栄養が含まれています。
��これも大事な選ぶポイントらしいです。というのも、例えば水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンでは吸収のタイミングも違う。ミネラルなどそもそも吸収されにくいものもあり。だからこそ、吸収されるタイミングや方法を考えた作りをしていないといけないそうです。
余談ですが、栄養素の抽出方法も大事なポイント。熱かけるとだめになる栄養素もあるそうですから。
�ぐ多瓦梁緻昌譯�
実際、ハンズに行って買いましたが、割と売れ筋なのか、ショーケースの中に入れてあり、すごく目立っていました。少なくとも怪しいサプリではないですね！
というわけで、安心第一ノサプリメントを見つけることができ、大満足のｋａｉｍｕです。
もし、もうひとつノサプリが大丈夫そうなら、そちらに一時切り替えようと思いますが、完全にリウマチ関連の数値が低下したら、こちらに切り替えて、今後続けていこうと思っています！
2010.01.10 Sunday health comments(0)
ネトル＋カモミール＋ローズヒップティー
リウマチに効く方法はなんでも探して試すkaimuです。
先日、母と、私の幼馴染のお母さんとで話している時、私の病気（未病ですが）の話になったそうです。すると、幼馴染のお母さんは、
「そう、大変ね。でも、kaimuちゃんのことだから、リウマチのこといっぱい調べて、対策とか考えているんでしょ？。」
良くご存じで。
どうやらこの性格は、幼稚園の頃からのようです・・・。
さて、私はアロマテラピーも少々かじっています。
というのも、私、ひどい花粉症持ちなのです。
アロマテラピーには花粉症を和らげるものもあるので、試しているんです。
花粉症というのは世にも有名なアレルギー症状の一つですが、実はリウマチもアレルギー。もちろん、効くものもたくさんあります。例えば、
ラベンダー、ローズマリー、ネトルなどなど。あげればきりがないくらい出てきます。
今、ラベンダーや、ローズマリーが入っているぬるタイプの香水を持っているので、ちょこっと痛い時はそいつをぐりぐりぬっています。いい香りもするし、一石二鳥！
また、ネトルのお茶もいいらしいので試しています。
ネトルは、昔からこれを束ねてばっさばっさと痛いところをたたくと、良いらしいリウマチの薬（？）だそうです。また、早めから飲んでいると、花粉症にも効くらしい。
ここからは、私理論ですが、ネトルはアレルギー症状というのを緩和するのではなかろうか！？
ということで、さっそくネトルティーにチャレンジです。
ハーブのお店で、ハーブティー辞典を立ち読み(笑）したところ、ブレンド方法が載ってました。ネトル、カモマイル、ローズヒップをブレンドすると良い。ローズヒップはありませんでしたが、他二つは有機のものがありました。これは安心。
即買いです。
ということで、今、それを飲みながらこれを書いています。
はちみつをちょっといれたり、生姜ジャム（←最近のマイブーム）を入れると飲みやすいです。
症状は改善したかはわかりません。最近はあんまり手痛くない（そもそもただの腱鞘炎らしいし）。
でも、これで、血液検査の値が下がったり、花粉症の症状が軽ければ、私の勝利ですよね！！
定期的に飲んでいこう！
先日、母と、私の幼馴染のお母さんとで話している時、私の病気（未病ですが）の話になったそうです。すると、幼馴染のお母さんは、
「そう、大変ね。でも、kaimuちゃんのことだから、リウマチのこといっぱい調べて、対策とか考えているんでしょ？。」
良くご存じで。
どうやらこの性格は、幼稚園の頃からのようです・・・。
さて、私はアロマテラピーも少々かじっています。
というのも、私、ひどい花粉症持ちなのです。
アロマテラピーには花粉症を和らげるものもあるので、試しているんです。
花粉症というのは世にも有名なアレルギー症状の一つですが、実はリウマチもアレルギー。もちろん、効くものもたくさんあります。例えば、
ラベンダー、ローズマリー、ネトルなどなど。あげればきりがないくらい出てきます。
今、ラベンダーや、ローズマリーが入っているぬるタイプの香水を持っているので、ちょこっと痛い時はそいつをぐりぐりぬっています。いい香りもするし、一石二鳥！
また、ネトルのお茶もいいらしいので試しています。
ネトルは、昔からこれを束ねてばっさばっさと痛いところをたたくと、良いらしいリウマチの薬（？）だそうです。また、早めから飲んでいると、花粉症にも効くらしい。
ここからは、私理論ですが、ネトルはアレルギー症状というのを緩和するのではなかろうか！？
ということで、さっそくネトルティーにチャレンジです。
ハーブのお店で、ハーブティー辞典を立ち読み(笑）したところ、ブレンド方法が載ってました。ネトル、カモマイル、ローズヒップをブレンドすると良い。ローズヒップはありませんでしたが、他二つは有機のものがありました。これは安心。
即買いです。
ということで、今、それを飲みながらこれを書いています。
はちみつをちょっといれたり、生姜ジャム（←最近のマイブーム）を入れると飲みやすいです。
症状は改善したかはわかりません。最近はあんまり手痛くない（そもそもただの腱鞘炎らしいし）。
でも、これで、血液検査の値が下がったり、花粉症の症状が軽ければ、私の勝利ですよね！！
定期的に飲んでいこう！
2009.12.25 Friday health comments(0)
上を向いて歩いたらすごいことが！！
明日より3日間実家へ帰ります（電車で1時間半。まあ、通うにはきついかなという距離です。通われている方もいるようですけれどね）。
大好きなジャズピアニストのコンサートを聴きに行きます。今年で三年目。楽しみー！！
リウマチ予防には効果大ですよね、きっと！
閑話休題
タイトルにもなっている
上を向いて歩こう
視力改善、体質改善のため下を向いて歩くのはもうやめだ！という決意を表していますｗ
先日なんとなく空を見ながら帰っていたら素敵なことが・・・。
ふっと西の空から一筋の光が。
「あ、流れ星！」
思った瞬間、ぱりん！と音もなく割れたんです。ばらばらに光って消えてしまいました。
隕石かと思って（後味悪いんで、UFOとか飛行機とかいう想像はやめましたｗ）
調べてみるとそれは火球という現象（？）
ちょうどその日はふたご座流星群の一番良くみられる日だったんですねー。
火球はかなりレアもののようで、情報収集されたりもしているようです。
このばらばらになったものが地表に落ちたら隕石になるので、
私は隕石になる流れ星を見ることができたってことなんです！
ダブルでラッキー♪
流れ星は願い事を叶えてくれるし（あの時、治りたいって思っていたか微妙ですが。しかも三回は無理）、隕石は不思議な力をもっているというので、きっと私の症状も良くなるはず！
無理やりですかね
大好きなジャズピアニストのコンサートを聴きに行きます。今年で三年目。楽しみー！！
リウマチ予防には効果大ですよね、きっと！
閑話休題
タイトルにもなっている
上を向いて歩こう
視力改善、体質改善のため下を向いて歩くのはもうやめだ！という決意を表していますｗ
先日なんとなく空を見ながら帰っていたら素敵なことが・・・。
ふっと西の空から一筋の光が。
「あ、流れ星！」
思った瞬間、ぱりん！と音もなく割れたんです。ばらばらに光って消えてしまいました。
隕石かと思って（後味悪いんで、UFOとか飛行機とかいう想像はやめましたｗ）
調べてみるとそれは火球という現象（？）
ちょうどその日はふたご座流星群の一番良くみられる日だったんですねー。
火球はかなりレアもののようで、情報収集されたりもしているようです。
このばらばらになったものが地表に落ちたら隕石になるので、
私は隕石になる流れ星を見ることができたってことなんです！
ダブルでラッキー♪
流れ星は願い事を叶えてくれるし（あの時、治りたいって思っていたか微妙ですが。しかも三回は無理）、隕石は不思議な力をもっているというので、きっと私の症状も良くなるはず！
無理やりですかね
2009.12.18 Friday Happy*Life comments(2)
良さそうなサプリメント！
寝る時間を過ぎているので、近況をちょっとだけ。
リウマチ関連調べまくっているときに、良さそうナサプリメントを発見。
今、サービスセンターに怒涛のごとく、質問しているところです。
もうすでに4通のやり取りをしてます。
多分、お相手をしてくださっている担当の方は、こいつうざいなと思っているに違いないのであります。
でも、こだわりたいからね、体にいれるものだから。
次回以降、詳細についてお伝えします。
また、最近調べまくったので、サプリメントの選び方に詳しくなりました。
これに関しても、別の機会に！
では、おやすみなさい
リウマチ関連調べまくっているときに、良さそうナサプリメントを発見。
今、サービスセンターに怒涛のごとく、質問しているところです。
もうすでに4通のやり取りをしてます。
多分、お相手をしてくださっている担当の方は、こいつうざいなと思っているに違いないのであります。
でも、こだわりたいからね、体にいれるものだから。
次回以降、詳細についてお伝えします。
また、最近調べまくったので、サプリメントの選び方に詳しくなりました。
これに関しても、別の機会に！
では、おやすみなさい
2009.12.17 Thursday health comments(0)
体質改善その１
そんなわけで、本題
リウマチにならないために、できる限りの努力をしていこうと思います。
さらに、昔からの体の悩み
冷え性
便秘（物心ついたころからそうじゃないかと。）
花粉症
体が硬い（関係ある？）
も治しちゃおうというハッピーな企画でもあります。
まずは、冷え性
改善
体温をあげると健康になる
齋藤真嗣著
この季節、外に出ると、必ず手足がきんきんに冷え、事務所で座っていると（最近はほとんどがデスクワーク）膝から下が冷たくなり足先は痛くなる始末。しかし、ずっとそんなだったから、大して気にせずに生活してきてしまったが・・・
この本によると、体温を一度あげると免疫が5-6倍アップするそう！！
（因みに一度さがると30%ダウンらしい。この辺、イコールの関係にならないのが、免疫システムの複雑なところなんだろう）
これはやるっきゃない！
余談ですが、痛風というのは、末端が冷えることによりプリン体が蓄積するために起こるらしい。ということは、おいしいもの大好きな私は将来痛風になる可能性も高い！！
さらに、冷え性改善の方法として自律神経を正常にすることがあげられるそうです。
自律神経がおかしくなると、胃潰瘍になったりメニエール病になったり、間質性肺炎（肺の細胞が硬くなって呼吸できなるなるらしい）になったり。アレルギーの原因になることもあるそう。
自律神経がおかしくなっているはずの私は（社会に出て、一人暮らしをしているストレスなのかはわかりませんが、耳がおかしくなったり目がかすんだり、視力が一時的に低下したり、平衡感覚がおかしくなったりしてました）、ここを何とかすれば確実に良くなるはずです！
さて、そのために最近実行している生活は、
朝5時起き（寝ぼけて6時起きになることがほとんどですが）
白湯を飲む
リンゴを食べる（本当は、リンゴとにんじんその他のジュースがよいらしいけれど、ジューサーとスライサーが無いと何ともならない・・・。）
生姜紅茶を飲む（効果絶大！生姜には脳に「満腹になったよー」と伝える物質が入っているので、昼までの会議でも、お腹が鳴らない！これは本気で嬉しい
）
出かける前に無酸素運動スクワット&徒歩通勤（幸い歩いて20分のところなので、楽ちんです）
お昼は炭水化物中心に（これ、理由何だっけ？）
夕飯は18時まで（これはほぼ無理！でも、7時前後には食べられるように頑張っています。遅くなりそうなら、おいしくないけど、会社の食堂で食べるとか・・・）
お風呂は半身浴（最近お気に入りの月桂樹のバスソルト。これが滅茶苦茶あったかくなる！）
就寝は22時まで！（これも23時になること多いけど、できるときは22時に）
よく頑張っているなあ、私。
実際、始めた次の日から効果出始めました。
まずは、便秘。はっきり言って、治りましたｗこんなに簡単に治るのね〜
冷え性。体を冷やさないよう、厚着したり、ホッカイロつけたり他の効果もあるけど、それでもやっぱり良くなった！外に出ると、必ず冷えちゃって、屋内入っても、ごはん食べたりしない限りあったかくならなかったのが、今では屋内入ってすぐあったかくなるように！（これは、普段着のまま出かけたときのパターンなので効果間違いなし！）
この調子で頑張ろう！
リウマチにならないために、できる限りの努力をしていこうと思います。
さらに、昔からの体の悩み
冷え性
便秘（物心ついたころからそうじゃないかと。）
花粉症
体が硬い（関係ある？）
も治しちゃおうというハッピーな企画でもあります。
まずは、冷え性
改善体温をあげると健康になる
齋藤真嗣著
この季節、外に出ると、必ず手足がきんきんに冷え、事務所で座っていると（最近はほとんどがデスクワーク）膝から下が冷たくなり足先は痛くなる始末。しかし、ずっとそんなだったから、大して気にせずに生活してきてしまったが・・・
この本によると、体温を一度あげると免疫が5-6倍アップするそう！！
（因みに一度さがると30%ダウンらしい。この辺、イコールの関係にならないのが、免疫システムの複雑なところなんだろう）
これはやるっきゃない！
余談ですが、痛風というのは、末端が冷えることによりプリン体が蓄積するために起こるらしい。ということは、おいしいもの大好きな私は将来痛風になる可能性も高い！！
さらに、冷え性改善の方法として自律神経を正常にすることがあげられるそうです。
自律神経がおかしくなると、胃潰瘍になったりメニエール病になったり、間質性肺炎（肺の細胞が硬くなって呼吸できなるなるらしい）になったり。アレルギーの原因になることもあるそう。
自律神経がおかしくなっているはずの私は（社会に出て、一人暮らしをしているストレスなのかはわかりませんが、耳がおかしくなったり目がかすんだり、視力が一時的に低下したり、平衡感覚がおかしくなったりしてました）、ここを何とかすれば確実に良くなるはずです！
さて、そのために最近実行している生活は、
朝5時起き（寝ぼけて6時起きになることがほとんどですが）
白湯を飲む
リンゴを食べる（本当は、リンゴとにんじんその他のジュースがよいらしいけれど、ジューサーとスライサーが無いと何ともならない・・・。）
生姜紅茶を飲む（効果絶大！生姜には脳に「満腹になったよー」と伝える物質が入っているので、昼までの会議でも、お腹が鳴らない！これは本気で嬉しい
）出かける前に無酸素運動スクワット&徒歩通勤（幸い歩いて20分のところなので、楽ちんです）
お昼は炭水化物中心に（これ、理由何だっけ？）
夕飯は18時まで（これはほぼ無理！でも、7時前後には食べられるように頑張っています。遅くなりそうなら、おいしくないけど、会社の食堂で食べるとか・・・）
お風呂は半身浴（最近お気に入りの月桂樹のバスソルト。これが滅茶苦茶あったかくなる！）
就寝は22時まで！（これも23時になること多いけど、できるときは22時に）
よく頑張っているなあ、私。
実際、始めた次の日から効果出始めました。
まずは、便秘。はっきり言って、治りましたｗこんなに簡単に治るのね〜
冷え性。体を冷やさないよう、厚着したり、ホッカイロつけたり他の効果もあるけど、それでもやっぱり良くなった！外に出ると、必ず冷えちゃって、屋内入っても、ごはん食べたりしない限りあったかくならなかったのが、今では屋内入ってすぐあったかくなるように！（これは、普段着のまま出かけたときのパターンなので効果間違いなし！）
この調子で頑張ろう！
2009.12.13 Sunday Happy*Life comments(2)
前向きに考えるようになってブログ宣誓
リウマチの疑いをかけられ、結果が出るまで3週間。
正直、落ち込みました。
結果が出てから3日間、意味もなく涙が出ました。
世の中には、もっとつらい思いをしている人や、もっと病気と闘っている人がいるのに、何だ、私は！
と思いつつも、つらいものはつらい。
何より、私をいつも心配してくれている母を悲しませるのが、本当に辛かった・・・。
母は、何よりもまず他人のことを考える人で、私のことも、いつも心配しているんです（離れて暮らしているから）。そんな母が心配しなくても良いしっかりとした人間になろうとしていた矢先、ようやっと母に、「kaimuは立派な人間になってきたね」と言われた矢先に、この有様。
はあ、親不孝者め。
先日家に帰った時も、重いものが持てず、母に付き添ってもらう始末。なんて奴だ。
そんなこと考えて、ぐじゅぐじゅしてました。
でも、ひとしきりいじけてふと思えた！
こんなんでいいわけあるか！！
絶対治してやる！！
とね。そして、それから2週間、いろんな方面をサーチ。良かった、インターネットが存在している時代で。
いくつかの怪しい情報、いくつかの信ぴょう性のありそうな情報をゲットしました。
そして、超初期段階の今、治療をして治る可能性は、発症後よりも高いことを知りました。ただ、日本はリウマチ治療が遅れていて、超初期段階は放置、発症しても、処置が甘く他国に比べて治りが悪いことがわかったんです。
いっそ外国に行けたらいいんですが、そんなことするお金もないし、強い薬を入れても、確実に治るわけじゃないし、副作用も怖い。
そこで、自然療法的なことをやろうと思いたちました。
リウマチというのはアレルギー。免疫系が勘違いを起こして、体内のコラーゲンを攻撃することによって起こるそう。ここで、免疫系を鍛えて自然治癒力を高めると、治っちゃう人がいるらしい！
多分、免疫系がまともな判断できるようになるんだろうなあ。
で、私の改善ポイントを考えた。
�／�生活→改善の余地大。一人暮らしなので、偏った食生活しがち。
臭くなるのがいやなので、焼き魚を食べなかったり。
�⇔笋╂�→冷え性の人がリウマチになる可能性は高いらしい。
私は、ザ 冷え性 といえるくらい超冷え性。布団に入って、
朝まで足が冷たかったことがあるくらい。
�１親杏埖�→昔から運動音痴。というか運動すると必ず
体を痛めるから怖くてできなかった。今は特に
オフィスワーク主体で動かない
�ぅ好肇譽喉�ストレスも大きな原因らしい。
社会人二年目、最近、設計に深く携わるようになり、かといって
一人でできるほど成長しているわけでもなく、日々楽しいが、
多分ストレスはたまってる。
これだけのことが解消したら、もしかしたらリウマチ街道をさかのぼれるかもしれない！
というわけで、現在は自分の体調を良くしていく方向で、いろいろと試そうとしています。
体操とか、ウォーキング、食事、お風呂の入り方、サプリメントなどなど。
そういうことを試しているとすっごく気分が軽く、調子にのって、
もう治ったんじゃない！？
などお気楽に思ったりもしてますｗ
そんなわけで長くなりましたが、これからは、私が健康に目覚め、リウマチを吹っ飛ばすべく
ブログをつけていこうと思います！
ガンバルゾー！
正直、落ち込みました。
結果が出てから3日間、意味もなく涙が出ました。
世の中には、もっとつらい思いをしている人や、もっと病気と闘っている人がいるのに、何だ、私は！
と思いつつも、つらいものはつらい。
何より、私をいつも心配してくれている母を悲しませるのが、本当に辛かった・・・。
母は、何よりもまず他人のことを考える人で、私のことも、いつも心配しているんです（離れて暮らしているから）。そんな母が心配しなくても良いしっかりとした人間になろうとしていた矢先、ようやっと母に、「kaimuは立派な人間になってきたね」と言われた矢先に、この有様。
はあ、親不孝者め。
先日家に帰った時も、重いものが持てず、母に付き添ってもらう始末。なんて奴だ。
そんなこと考えて、ぐじゅぐじゅしてました。
でも、ひとしきりいじけてふと思えた！
こんなんでいいわけあるか！！
絶対治してやる！！
とね。そして、それから2週間、いろんな方面をサーチ。良かった、インターネットが存在している時代で。
いくつかの怪しい情報、いくつかの信ぴょう性のありそうな情報をゲットしました。
そして、超初期段階の今、治療をして治る可能性は、発症後よりも高いことを知りました。ただ、日本はリウマチ治療が遅れていて、超初期段階は放置、発症しても、処置が甘く他国に比べて治りが悪いことがわかったんです。
いっそ外国に行けたらいいんですが、そんなことするお金もないし、強い薬を入れても、確実に治るわけじゃないし、副作用も怖い。
そこで、自然療法的なことをやろうと思いたちました。
リウマチというのはアレルギー。免疫系が勘違いを起こして、体内のコラーゲンを攻撃することによって起こるそう。ここで、免疫系を鍛えて自然治癒力を高めると、治っちゃう人がいるらしい！
多分、免疫系がまともな判断できるようになるんだろうなあ。
で、私の改善ポイントを考えた。
�／�生活→改善の余地大。一人暮らしなので、偏った食生活しがち。
臭くなるのがいやなので、焼き魚を食べなかったり。
�⇔笋╂�→冷え性の人がリウマチになる可能性は高いらしい。
私は、ザ 冷え性 といえるくらい超冷え性。布団に入って、
朝まで足が冷たかったことがあるくらい。
�１親杏埖�→昔から運動音痴。というか運動すると必ず
体を痛めるから怖くてできなかった。今は特に
オフィスワーク主体で動かない
�ぅ好肇譽喉�ストレスも大きな原因らしい。
社会人二年目、最近、設計に深く携わるようになり、かといって
一人でできるほど成長しているわけでもなく、日々楽しいが、
多分ストレスはたまってる。
これだけのことが解消したら、もしかしたらリウマチ街道をさかのぼれるかもしれない！
というわけで、現在は自分の体調を良くしていく方向で、いろいろと試そうとしています。
体操とか、ウォーキング、食事、お風呂の入り方、サプリメントなどなど。
そういうことを試しているとすっごく気分が軽く、調子にのって、
もう治ったんじゃない！？
などお気楽に思ったりもしてますｗ
そんなわけで長くなりましたが、これからは、私が健康に目覚め、リウマチを吹っ飛ばすべく
ブログをつけていこうと思います！
ガンバルゾー！
2009.12.09 Wednesday Happy*Life comments(0)
病院に行ってみた‐診断まで
最後になったのは1カ月ほど前。
重い装置を運んだあと、左の人差し指と右の中指が曲がらなくなった。そのうち腫れて手の根元の関節が赤くなっている。
それでもいつもは1-2日で治っちゃうのに、今回は、1週間程度経っても、治らない。
さらに、それと前後して、足の裏が痛いのと、腕がだるい症状が・・・。
症状がすぐ良くなっちゃうので、なかなか病院に行くことができなかったんだけど、今回は長引いたおかげ（？）で整形外科に行けることに。過去、病院に行っても、ちゃんとした診断が出なかった（”多分”関節炎。治ればOKと言われてました）ので、今回は大きな病院に行くことに。
1年ほど前行ったときは、すぐによくなっちゃうので、リウマチじゃないねという診断だったのですが、今回の先生は慎重派。血液検査もやろうということに。でも、あんまり患者の報告聞いてくれないのが不満だったけど（結局最後まで足と腕の症状は無視されちゃいました・・・。）
結果を聞いたのが一週間後。
結果 リウマチ疑い
RF 68
CCP抗体 47.1
このCCP抗体が高いとクロと断定されちゃうらしいし、リウマチの人はRFが高い割合が高い。
ここまで出た段階で、リウマチ科のある病院へ行くことに。
実家の近くに家族三代お世話になった評判のいい大病院があるので、そこに行く事にしました。
というのも、今回血液検査をした病院は、
まるで必殺仕分け人のように、話を聞いてくれない（笑）先生や、
検査に行ってくださいと言われていったのに、手配ミスで何度も行かされたり、
広い病院なのに案内掲示も不親切で、普段迷わないのが自慢の私が散々迷子になったりしたりと、
すっかり病院不審になりそうな思いをしたからですｗ
実家が近ければ親も安心だし、2時間で何とか行く事が出来るのでそこに決定。
そしてそこでリウマチ予備軍のレッテルを貼られたのでした。
因みに医学用語（？）としては、ベリーアーリーというそうです（very early 超初期ってこと）
2009.12.05 Saturday health comments(0)
で、どんな状況なのさ
リウマチに罹るっぽい私。
今、どんな状況かというと、
RFというリウマチの人が持っているかもーという数値と、抗CCP抗体という持っているとほぼ確実ニリウマチかリウマチ予備軍という数値が異様に高い
という状況です。
幸い、リウマチが出ているぜという数値はどれも正常らしいんですが、
抗CCP抗体があると、２−３年後に発症する確率なんと85%
で、どのくらいの値か記録しようと思ったら、あまりのショックにもらった検査結果の紙無くしちゃったｗ
ちなみにリウマチは30-60台の女性に多いらしい。私はちょっと若いけど、四捨五入したら30だしな。原因は分かっていないらしけれど、要はアレルギー。体内のコラーゲンを異物と勘違いしちゃった免疫システムが関節の膜を攻撃しちゃうことで、関節破壊しちゃったりするらしい。
こら、そんなことやめなさい。あんたたちの仲間でしょ！
って怒ってやりたいね。
自律神経がおかしいとか、冷え性とか運動不足とか、そういうのが原因になっているのかなあと俗に言われています。
私は、↑のは全部当てはまっちゃうｗ
入社2年目。1年目よりリーマンショクの影響で、会社大ピンチ。大きいから、職は失うことはないだろうけれど、明日はどうなると不安な毎日。（でも給料あがらなくても、下がることはない。下っ端だからｗ）
冷え性、運動不足は私の代名詞。羽毛布団にくるまっていたのに、朝まで足が冷えていたことがある始末。運動は、昔剣道部にいたこともあるけれど、基本、ちょっと頑張るとどっか怪我する、骨折する、しそうになる、どっか傷めるの連続。骨が細いし、体も小さいから仕方が無いってあきらめちゃっていました。
なので、今情報見る限り、私がならなくてだれがなるという感じです。
過去の自分を反省しよう。
次回へ続く
今、どんな状況かというと、
RFというリウマチの人が持っているかもーという数値と、抗CCP抗体という持っているとほぼ確実ニリウマチかリウマチ予備軍という数値が異様に高い
という状況です。
幸い、リウマチが出ているぜという数値はどれも正常らしいんですが、
抗CCP抗体があると、２−３年後に発症する確率なんと85%
で、どのくらいの値か記録しようと思ったら、あまりのショックにもらった検査結果の紙無くしちゃったｗ
ちなみにリウマチは30-60台の女性に多いらしい。私はちょっと若いけど、四捨五入したら30だしな。原因は分かっていないらしけれど、要はアレルギー。体内のコラーゲンを異物と勘違いしちゃった免疫システムが関節の膜を攻撃しちゃうことで、関節破壊しちゃったりするらしい。
こら、そんなことやめなさい。あんたたちの仲間でしょ！
って怒ってやりたいね。
自律神経がおかしいとか、冷え性とか運動不足とか、そういうのが原因になっているのかなあと俗に言われています。
私は、↑のは全部当てはまっちゃうｗ
入社2年目。1年目よりリーマンショクの影響で、会社大ピンチ。大きいから、職は失うことはないだろうけれど、明日はどうなると不安な毎日。（でも給料あがらなくても、下がることはない。下っ端だからｗ）
冷え性、運動不足は私の代名詞。羽毛布団にくるまっていたのに、朝まで足が冷えていたことがある始末。運動は、昔剣道部にいたこともあるけれど、基本、ちょっと頑張るとどっか怪我する、骨折する、しそうになる、どっか傷めるの連続。骨が細いし、体も小さいから仕方が無いってあきらめちゃっていました。
なので、今情報見る限り、私がならなくてだれがなるという感じです。
過去の自分を反省しよう。
次回へ続く
2009.12.03 Thursday health comments(0)
ご報告
二年ほど前からでしょうか
訳もなく、手に力をいれる動作をして1-2日すると指が動かなくなるということが何度かありました。
先日、やっぱりおかしいなと感じた私は、整形外科を受診。
過去何度か見てもらったときは、ただの関節炎とのことでしたが・・・。
結果
リウマチ疑い
すぐに専門のリウマチ科を受診。詳細な血液検査をすると・・・、
リウマチの超初期段階
それから1週間、意味もなく泣きました（でも、意味は無いので悲しくないし、泣くとすっきりしちゃうのが私のいいところｗ）
死ぬこと（自殺とかじゃなくて、自分が死んだら親はどうなる〜とか）も考えました。別に簡単に死ぬような病気じゃないかと・・・。
で、ひとしきり悩んで、
そして、何か解決策は無いかと思いました。
私は、まだ若い（26歳…。若くないか？）し、やりたいことはいっぱいある。
そもそもこのブログは、英語がうまくなりたくて始めて、他に打ち込みたいことができたから休止してたんだし。
リウマチは、痛いし、関節曲がっちゃうかもしれないし、治らない可能性が高い病気。
悪いところあげたら、きりがない。
だから、なりたくない。ひどくなりたくない。どちらにしたって、後ろ向きに生きていきたくない。
そして、でた結論。
自分のできること精一杯やっていこう。
治す努力。
楽しく生きる努力。
で、それをブログに書いていこう。
英語をやっているとき、ブログは大変励みになったから。他のブロガーの方に助けていただいたり、元気をもらったり、書くことで動機づけになったり。
なので、これからもやっていきます。
タイトルも変えます。
手が痛いと、書けない時もあるかもしれない。
でも、できる限り書いていきます。
思いのたけをぶち込んでいきます。
くだらないことも書いていきます。
本当になっちゃったら、どんどん暗くなるかもしれない。
でも、できるだけ前向きに生きてきます。
長くなりましたが、
どうぞ、お付き合いくださいませ。
訳もなく、手に力をいれる動作をして1-2日すると指が動かなくなるということが何度かありました。
先日、やっぱりおかしいなと感じた私は、整形外科を受診。
過去何度か見てもらったときは、ただの関節炎とのことでしたが・・・。
結果
リウマチ疑い
すぐに専門のリウマチ科を受診。詳細な血液検査をすると・・・、
リウマチの超初期段階
それから1週間、意味もなく泣きました（でも、意味は無いので悲しくないし、泣くとすっきりしちゃうのが私のいいところｗ）
死ぬこと（自殺とかじゃなくて、自分が死んだら親はどうなる〜とか）も考えました。別に簡単に死ぬような病気じゃないかと・・・。
で、ひとしきり悩んで、
そして、何か解決策は無いかと思いました。
私は、まだ若い（26歳…。若くないか？）し、やりたいことはいっぱいある。
そもそもこのブログは、英語がうまくなりたくて始めて、他に打ち込みたいことができたから休止してたんだし。
リウマチは、痛いし、関節曲がっちゃうかもしれないし、治らない可能性が高い病気。
悪いところあげたら、きりがない。
だから、なりたくない。ひどくなりたくない。どちらにしたって、後ろ向きに生きていきたくない。
そして、でた結論。
自分のできること精一杯やっていこう。
治す努力。
楽しく生きる努力。
で、それをブログに書いていこう。
英語をやっているとき、ブログは大変励みになったから。他のブロガーの方に助けていただいたり、元気をもらったり、書くことで動機づけになったり。
なので、これからもやっていきます。
タイトルも変えます。
手が痛いと、書けない時もあるかもしれない。
でも、できる限り書いていきます。
思いのたけをぶち込んでいきます。
くだらないことも書いていきます。
本当になっちゃったら、どんどん暗くなるかもしれない。
でも、できるだけ前向きに生きてきます。
長くなりましたが、
どうぞ、お付き合いくださいませ。
2009.12.03 Thursday このブログの説明 comments(0)
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